Corsi
Questi sono i corsi che la nostra palestra è in grado di offrire:
Piloga:
riequilibrio posturale dinamico con l’utilizzo degli elementi basilari del Pilates e dello Yoga.
Pilates:
miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza dei muscoli posturali.
Ginnastica dolce:
è un'attività motoria che ridà tono e flessibilità a tutto il corpo. Per tutti quelli che ricercano una condizione fisica migliore di quella attuale.
T.B.W.:
attività varia, dinamica e coinvolgente. L’esercizio aerobico e la tonificazione si combinano in un allenamento globale, eseguito con attrezzi diversi (pesetti, barra, elastico, step..). I cambi di ritmo e attrezzature elevano il livello di impegno neuro – muscolare e rendono l’allenamento intenso e stimolante.
Body training:
il segreto del benessere è sempre un mix di attività, ecco perché questa lezione alterna brevi fasi di lavoro aerobico che migliorano la capacità cardiovascolare, ad attività di tipo statico, che allenano e tonificano in modo mirato i vari gruppi muscolari , con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi.
Tonificazione:
allenarsi divertendosi è l’ingrediente principale di questa lezione che propone un mix di movimenti nello spazio, salti, cambi di direzione, svolti a ritmo sostenuto per assicurarsi un buon allenamento aerobico. Nella seconda parte della lezione ci si concentra sulla tonificazione, sul controllo e percezione della postura corretta per ogni movimento.
Aerobica e Step:
allenarsi divertendosi e perdendo peso, migliorando la capacità cardiovascolare, aumentando la resistenza alla fatica. Le semplici ma divertenti coreografie favoriscono la coordinazione e la capacità di concentrazione; lezione musicale propone un divertimento mix di movimenti ispirati al mambo, latino – americano, afro, disco, swing, rock, tango, flamenco, ecc. La lezione di step prevede l’utilizzo del “GRADINO” dove eseguire le coreografie.
Bioginnastica:
riequilibrio posturale bioenergetico, ginnastica che massaggia il corpo.
Hip Hop:
genere specifico di movimento che esprime dei concetti seguendo dei tempi e delle cadenze ritmiche (rappers). Hip Hop è anche vestirsi con un abbigliamento che annulli la forma del proprio corpo ed elimini la differenza tra uomo e donna. Questa danza è basata su stili fondamentali: popping, locking, b-boying (breaking), ma non è confinata una sola di queste categorie.
Psicomotricità:
è una pratica che nella dimensione educativa si svolge in gruppo e utilizza modalità che inducono ad esplorare le dimensioni del gioco senso-motorio e l’uso del corpo nello spazio (prima tappa), contribuendo a sviluppare appieno la funzione “Sensazione” (il gioco senso-motorio è l’esperienza primaria di conoscenza del mondo su cui si evolverà o no l’accesso della capacità dell’individuo di simbolizzare). L’uso della musica rende la lezione piacevole e coinvolgente.
