Fitness posturale

Partendo dal concetto di postura, che è l'allineamento ideale del corpo rispetto a parametri anatomico-funzionali predefiniti, si osserva che ogni persona quotidianamente è soggetta a delle situazioni (attività lavorative troppo statiche o troppo dinamiche, posizioni scorrette, attività sportive, traumi, ecc.) che tendono ad alterare questo equilibrio. La reiterazione di queste situazioni porta al disallineamento rispetto ai parametri ideali e alla creazione di compensazioni che possono anche presentarsi con sintomi dolorosi.

Quando parliamo di fitness posturale si deve partire dall'analisi posturale e funzionale del soggetto per valutare gli eventuali squilibri e disallineamenti.

Il primo obiettivo sarà ristabilire l'equilibrio e solo in un secondo tempo si potrà sottoporre la persona ad allenamenti condizionanti. Lavorare senza particolari attenzioni su una struttura non allineata correttamente non farà altro che peggiorare la situazione iniziale.

Non esiste una tecnica perfetta ed è un errore pensare il contrario. Ognuna deve essere utilizzata con criterio, con una buona conoscenza delle basi dell'allenamento posturale e tenendo al centro delle nostre considerazioni la persona che non è solo un corpo, ma che ha anche una componente emotiva.

Il fitness posturale propone una serie di esercizi di rinforzo, allungamento muscolare e mobilizzazione articolare, secondo un principio di globalità. Si tratta di un'attività adatta a tutti (giovani, anziani, sportivi e sedentari) perché rispetta i ritmi e le possibilità e i limiti di ognuno. In generale gli obiettivi che ci si pone con il fitness posturale sono: